Copyright zredukujstres.pl, Blue way up Patryk Lange, Grodzka 42/1, 31-044 Kraków
NIP 6612005665, REGON 123031293
tel. +48 601 959 519, info/@/ zredukujstres.pl

polityka prywatności

 

Instytut Psychoedukacji i Rozwoju Integralnego
Fundacja Przestrzeń Rozwoju

współpraca

Zredukujstres na Facebook
Motywatorium Katarzyna Kuzak
mniej stresu - więcej spokoju

StresOdporni.pl

Ograniczyć stres...

Gdybym żył 100 lat temu, ilość decyzji które pojąłbym w ciągu życia, ilość informacji które pochłonąłby mój umysł, byłyby mniej więcej tak duże jak w ciągu tygodnia życia w dzisiejszych czasach. Technologia umożliwia nam dłuższe życie, komunikację na odległość, dostęp do zasobów, które pozwalają nam poznawać i rozumieć świat. Jednocześnie współczesny, złożony styl życia niesie ze sobą spore wyzwania.

Do ogromu informacji i mnogości decyzji, dochodzi presja posiadania i konsumpcji. Żeby być, musisz mieć – krzyczą reklamy i sprzedawcy. Żeby mieć musisz pracować, więcej, efektywniej, sprytniej. Jak często znajdujesz czas na zadanie sobie pytania o to gdzie są twoje granice? Nie te fizyczne, te całkiem wyraźnie dają o sobie znać gdy do nich docierasz. Chodzi o te psychiczne. Coraz więcej ludzi cierpi na przewlekły stres. Nerwice, depresje i wypalenie zawodowe coraz częściej stają się częścią naszego życiowego doświadczenia. Powoli staje się jasne, że umiejętność zarządzania swoim umysłem a w szczególności umiejętność panowania nad stresem, stają się konieczną kompetencją nie tylko dla wybranych managerów i przedsiębiorców, którym firmy fundują drogie szkolenia, ale dla nas wszystkich - dla przeciętnych ludzi, którzy żyją w świcie nieustannej zmiany, codziennie przerzucają przed swoje umysły gigabajty danych, dają odpór setkom kuszącym i próbującym wpłynąć na nas reklamom i przekazom marketingowym, podejmują dziesiątki decyzji w krótkim czasie. System edukacji wyraźnie nie nadąża za tymi potrzebami i nie uczy nas tego jak radzić sobie z napięciem i stresem.

Od kiedy pamiętam byłem osobą podatną na stres, łatwo wpadałem w spiralę negatywnych myśli i przejmowałem się przyszłością albo rozpamiętywałem przeszłość. Ani szkoła ani studia nie przygotowały mnie do radzenia sobie z tym aspektem życia. Przyszedł jednak taki moment, w którym musiałem nabrać umiejętności radzenia sobie ze swoim umysłem i swoimi tendencjami do stresowania się. Inaczej nie dałbym sobie rady. To jest możliwe, tego da się nauczyć i doskonalić się w tym. Nie twierdzę, że jest to łatwe i szybkie. Z pewnością nie tak szybkie jak kolejne zakupy, serial, gra komputerowa, kilka drinków wieczorem lub inne sposoby odwrócenia uwago od tego jak się czujesz. Jest to jednak możliwe i dużo bardziej trwałe a przede wszystkim powoduje, że w codziennym doświadczeniu życia pojawia się więcej szczęścia, więcej zgody i więcej pełni życia.

Zapraszam Cię do rozwoju umiejętności panowania nad stresem. Umów się ze mną na bezpłatną konsultację.
 

Droga do spokoju
15 grudnia 2018